他能几年只睡四小时而没有猝死，这种冥想方法他觉得很关键。
另外一种冥想方法，就是科学研究的普通冥想之法，是将注意力凝聚在呼吸上。
吸气四秒左右，然后静止三秒左右，再长长的呼气八秒左右。
这组合起来就是四三八模式，而这样的过程，注意力要始终关注在呼吸的过程上，如果这样的专注做不到，就将过程放在呼吸的声音上，静静的聆听在自己的呼吸声，什么都不要去想。
这样的状态很容易进入，虽然每一次这样冥想，苏夏都觉得这‘四三八’是在骂人，但是他还是用这样的方法来入睡。
是的，提神用鸿蒙研究基地的那种冥想之法，而入睡就用这样的方法，基本上两三轮就能入睡，而且还睡得很安详。
别问他为什么知道。
因为每一次他一倒下，妻子还没爬过来呢，他就睡着了。
而妻子还总会尝试着探一探他的鼻息，似乎害怕他突然就死了——只因为他睡过去的状态特别的安详。
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